紫苏茶是以紫苏叶为主要原料制作的一种饮品，具有清凉解渴、提神醒脑、舒缓情绪等功效。其主要成分为黄酮类、多糖类、挥发油、有机酸等，具有明显的营养保健功能。以下四种人适合喝紫苏茶：
湿热体质的人：中医认为，湿热体质人较易口干舌燥、头昏眼花、易感受口腔溃疡等症状，紫苏茶属于辛凉性质的饮品，可以起到清热解毒、凉血除烦的作用，适合湿热体质的人饮用。
熬夜、工作压力大的人：紫苏茶有提神醒脑、减轻疲劳、缓解精神压力的功效，可以帮助熬夜工作者、工作压力大的上班族缓解疲劳，调节身体状态。而在日常饮食中摄入的紫苏茶还能增加人体对营养物质的吸收，改善身体疲劳情况。
胃肠功能差的人：紫苏茶具有清热解毒、促进胃肠蠕动的功效，有助于消化道的健康。其低脂肪、低糖等特点可以避免胃肠道过于负担，因此适合胃肠功能差且需要清胃养肝者。
容易失眠或情绪不稳定的人：紫苏茶中含有挥发油，这种成分可以助眠、促进放松，适合那些容易失眠或情绪不稳定的人饮用。
哪些人群不宜喝紫苏茶
紫苏茶是凉性饮品，孕妇和生理期的女性应少量饮用或避免饮用，以避免引起身体不适;紫苏茶有一定的利尿作用，正在服用利尿剂、降压药等制剂的人群应遵医嘱慎用。
