水果吃多了有哪些危害，水果虽好吃但一定要适可而止

水果是丰富的营养食物，其中富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化物质等。适量地摄入水果对于保持健康非常重要，但如果过度摄入，也可能带来一些危害。以下是水果吃多了可能带来的危害：

高血糖：某些水果，如香蕉、葡萄和榴莲等，含有较高的糖分，过度食用水果可能导致血糖升高。

胃肠不适：水果中的纤维是促进肠道健康的重要营养素，但过量摄入纤维会导致胃肠不适，如腹胀、腹痛、腹泻等。尤其是一些酸性水果，如柚子和柠檬，可能会引发胃灼热或胃溃疡的症状。

蛀牙：水果中含有天然果糖，果糖是细菌引发蛀牙的主要原料，过度摄入水果可能使得口腔中的酸碱度失衡，增加蛀牙的风险。

体重管理挑战：尽管水果作为健康的零食被广泛推崇，但如果大量过度摄入水果，也可能影响体重管理，特别是对于那些希望减肥的人来说。

酮症酸中毒：过度摄入水果可能导致身体产生酮体，并引发酮症酸中毒，这对身体健康有严重的影响。

水果皮的妙用

柠檬皮可用于清洁厨房表面和餐具;香蕉皮可用于去除污渍、镜面擦拭和皮肤护理;苹果皮可用于清洁牙齿等。