抑郁症最怕三种水果，抑郁症患者要多吃蓝莓、橙子、菠萝哦

抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常感到沮丧、情绪低落和失去兴趣等。一些水果富含营养物质，有助于促进心理健康和提高情绪。以下是被认为对抑郁症有益的五种水果：

蓝莓：蓝莓被认为是超级食物之一，富含抗氧化剂和维生素C。抗氧化剂有助于降低抑郁症症状，增强大脑功能。蓝莓还含有天然的抗炎物质，对保护大脑免受慢性炎症的伤害具有积极的作用。

橙子：橙子是维生素C的良好来源，它不仅有助于加强免疫系统，还能减轻压力和焦虑。维生素C对于抑郁症患者特别重要，因为长期患抑郁症可能导致身体免疫力下降。

菠萝：菠萝含有丰富的锰，这是一种微量元素，参与合成氨基酸和神经递质。合成氨基酸和神经递质是调节心情和情绪的重要组成部分。菠萝还富含维生素C和叶酸，有助于提高大脑功能和情绪稳定。

抑郁症的症状

抑郁症常见症状包括情绪低落、缺乏兴趣和愉悦感、心理疲倦、睡眠障碍、食欲改变、注意力和集中力下降、自卑、无自信感、消极思维、自杀或死亡的想法等。