水果是人类日常饮食中必不可少的一部分，但是有些水果的糖分含量较高，对于血糖高的人来说，过度食用会对身体健康造成不良影响。下面介绍两种糖分含量较高的水果，血糖高的人要少碰。
第一种是葡萄。葡萄是一种非常受欢迎的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，但是它的糖分含量也很高。葡萄中含有大量的葡萄糖和果糖，这些糖分会迅速进入血液循环系统，导致血糖水平的迅速升高。如果血糖高的人食用过多的葡萄，会导致血糖水平的持续升高，增加心血管疾病和糖尿病等疾病的风险。因此，血糖高的人要控制葡萄的食用量，建议每天不要超过一小把。
第二种是香蕉。香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素和矿物质，但是它的糖分含量也很高。香蕉中含有大量的淀粉和糖分，这些糖分会迅速进入血液循环系统，导致血糖水平的迅速升高。如果血糖高的人食用过多的香蕉，会导致血糖水平的持续升高，增加心血管疾病和糖尿病等疾病的风险。因此，血糖高的人要控制香蕉的食用量，建议每天不要超过一根。
总之，对于血糖高的人来说，控制饮食中糖分的摄入是非常重要的。虽然水果是一种非常健康的食品，但是有些水果的糖分含量较高，血糖高的人要少碰。除了控制水果的食用量之外，血糖高的人还应该注意饮食的均衡，避免过度摄入高糖、高脂肪的食品，同时适当增加运动量，保持身体的健康。
