女性月经是女性生理周期的重要组成部分，正常月经量一般为每次50-80毫升左右，但是有些女性却出现月经量少的情况。月经量少虽然不会对身体造成太大的影响，但是如果长期存在，还是需要及时调理的。下面介绍一些调理月经量少的方法。
调整饮食结构
月经量少与饮食关系密切，女性在月经期间应该多吃一些富含铁质的食物，如红糖、黑木耳、瘦肉、豆类等。此外，还应注意补充维生素B群和维生素C，以增强身体的抵抗力。
调整生活方式
月经量少与生活方式也有关系，女性在生活中应该多进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增强身体的代谢能力，促进血液循环，从而增加月经量。
调整心理状态
月经量少与精神状态也有关系，女性在生理期间应该保持心情愉快，避免过度紧张和压力，可以通过听音乐、看电影、旅游等方式缓解压力，有助于增加月经量。
中药调理
中药在调理月经量少方面有一定的作用，常用的中药有当归、川芎、红枣、熟地黄等，可以通过煮汤或煮粥的方式食用，有助于增加月经量。
去医院检查
如果月经量少的情况比较严重，建议去医院检查一下，以确定是否存在病理性原因，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等，如果有则需要及时治疗。
总之，月经量少并不是太大的问题，只要注意调整生活方式、饮食习惯、心理状态等，就可以有效地缓解这种情况。如果长期存在或者出现其他异常症状，建议及时就医，以保证身体健康。
